Nous discutons d’hypnose et d’auto-hypnose comme outil pour améliorer sa santé métabolique et atteindre et maintenir son poids santé avec notre invitée spéciale Coralie Cressent.
Coralie Cressent est entrepreneure, hypnothérapeute et préparatrice mentale. Elle accompagne depuis plus de 15 ans des individus dans l’atteinte de leurs objectifs de performance. Depuis 2021, elle se spécialise dans la gestion et la réduction des symptômes de l’anxiété grâce à l’hypnose, c’est pourquoi elle a fondé zeroanxiete.coach. Coralie est très impliquée dans le milieu de la santé mentale et de l’hypnothérapie, elle collabore régulièrement avec des OBNL, des équipes de recherche, et d’autres thérapeutes avec qui elle développe des protocoles combinés.
- Qu’est-ce que l’hypnose et l’autohypnose
- À part l’image qu’on a de l’hypnose de spectacle, comment ça marche et à quoi ça sert l’hypnose et l’autohypnose dans le contexte de la santé
- Est-ce que ça marche vraiment / pour tout le monde
- Être accompagné par un hypnothérapeute versus pratiquer l’autohypnose : quelle pratique pour quels résultats
- Quelques champs d’applications cliniques de l’hypnose sont reconnus aujourd’hui
- Anxiété
- Attention/concentration
- Peurs/Phobies
- Accouchements et chirurgies
- Lien entre hypnothérapie avec la santé métabolique
- Quand on parle de santé métabolique on parle du foie, du tractus intestinal, des réserves de graisse du corps, des muscles, du cœur… Mais la réalité c’est aussi que les habitudes de vie se sont intégrées dans des contextes et pour des raisons particulières.
- ll y a des paramètres à considérer plus larges que le métabolisme ou la physiologie uniquement. Ces mécanismes peuvent venir entraver la capacité à changer les habitudes de vie comme dans les cas de dépendance ou des mécanismes de compensation. C’est pourquoi le volet intégratif est pour moi essentiel : médecine + relation d’aide (accompagnement) + hypnothérapie + thérapie manuelle
- L’hypnose permet :
- Changement d’habitudes de vie, au-delà de la seule volonté, comment intégrer des changements qui semblent parfois difficiles de façon plus aisée et durable.
- Désactiver les mécanismes de dépendance ou de compensation
- Gestion du stress
- Sommeil – récupération
- Se mettre au cœur de sa propre santé : manger pour le ventre/le corps et non pour la bouche.
- Connexion à son corps : augmentation des sensations de satiété, sensibilité et intuition à ce qui est bon pour nous, facilitation des mécanismes de digestion…
Astuce : Cette semaine, essayez l’auto-hypnose. C’est gratuit et à la portée de tous. Pour débuter dès maintenant, vous pouvez écouter les hypnoses enregistrées disponibles sur notre blogue : changement d’année, expansion de conscience, changement du mode d’anticipation, s’endormir facilement.
Les messages clés :
- Même si c’est pour notre santé : c’est difficile de faire des changements !
- Tout le monde peut bénéficier de l’hypnothérapie ou se pratiquer à l’autohypnose, c’est un état naturel et disponible pour chacun.
- Il y a une partie inconsciente dans nos habitudes de vie et dans les aspects mécaniques/corporels… une partie nous échappe et échappe à notre seule volonté. Cette partie inconsciente constitue parfois une forte résistance invisible aux changements.
- Dans la partie consciente : entre ce qu’on se fait dire qu’on doit faire, ce qu’on sait qu’on doit faire, ce qu’on est en mesure d’actualiser… il en découle tout le spectre de la culpabilité à la honte… l’information et la responsabilisation est essentielle pour permettre à chacun de prendre action, mais un accompagnement est parfois nécessaire dans les phases de découragement ou de démotivation.
- L’éc[h]o accompagne justement les personnes en prenant en compte les aspects mentaux/affectifs, les aspects corporels et les aspects inconscients des problématiques de vies ou entraves à la santé et à l’épanouissement.
Merci à Evelyne Borduas-Roy et Sophie Rolland pour l’invitation. Si vous souhaitez en savoir plus sur leur travail en santé métabolique, c’est par ICI. N’hésitez pas à aller suivre le podcast Santé-vous mieux !
Merci pour votre écoute, partagez ce podcast si vous l’avez apprécié !